任你博之前是最不喜欢吃菠菜的，但自从有了女儿，看书上介绍给孩子多吃绿叶菜菠菜。好处多多，遍经常做，然后一家人都喜欢吃，菠菜可以炒鸡蛋，也可以凉拌，吃法多多，今天跟大家分享的是菠菜炒鸡蛋。

　　田园小炒，颜色和营养搭配丰富的清新菜肴之前刚分享了荷塘小炒，其中莲藕和山药产于泥土下的食材，相对的田园小炒则是选泥土上产的食材，做法一样只是搭配不同，这类粤式小炒讲究五色搭配，一般情况用红黄黑白绿的食材作为基础，搭配腰果，核桃，白果，百合等。可以根据需要做些调整，本来是想用黄颜色的甜玉米或者黄色大彩椒任你博，但忘了买，改用洋葱紫色补上，效果不错。

　　《名厨争锋》谢霆锋创新菜-椰浆饭椰浆饭是马来西亚的一道国菜，是用椰浆做成的软糯米饭，这道菜最核心的食材无疑是米饭，米饭用椰汁浸泡和蒸煮，通常会搭配煮鸡蛋、油炸凤尾鱼、炸花生任你博、黄瓜片以及参巴辣椒酱。谢霆锋创新版的椰浆饭对其进行了大胆的改进，十分美味。

　　「创新菜」可乐里脊可乐鸡翅没做成（jio得鸡翅可能有点问题），还有炸好的里脊肉，于是就顺手做了个可乐里脊-(;)

　　解锁减脂新菜单——香煎鸡胸肉鸡胸肉,胡椒粉,盐,料酒,奥尔良烤翅腌料,生抽,叉烧酱,蜂蜜

　　柠檬凤爪--夏日清新菜这个菜我吃第一口的反应就是：还得再做点，一斤这种分量，真的是分分钟不够。酸爽之余还夹带着蔬果的清新，完美！配方的重量是参考值，不是标准值，每个人口味不同，制作过程中自己尝一尝再略微调整一下。柠檬和洋葱是风味，不建议省略或替换。菜谱写好至今，得到了很多厨友的改进意见，根据各种建议，自己一边试做一边调整修改菜谱任你博，我习惯用克来写菜谱，尽量避免用“适量”“少许”等字眼来表述，就是为了大家能一次成功。有些朋友第一次试做就凭感觉配调料，然后出来的成品不满意迁怒于菜谱，这样的人永远也做不出称心满意的作品。如果你坚信自己

　　咸柠檬鸭——创新菜柠檬吃法多种多样，除了可以来作鲜榨果汁、切片泡饮，或者是作果汁饮品，还可以腌做味道特别的咸柠檬，经过腌之后的咸柠檬却有其独特的功效。每当换季气温变化比较大的时候，感冒通常还会伴随着咳嗽，如果在感冒初起的时候咸柠檬泡喝，就能快速感冒治除了可以治疗感冒以外，咸柠檬泡喝还可以止咳化痰。感觉喉咙多痰或者是有痰咳不出的时候，早上温热的开冲泡咸柠檬饮，可以顺利痰咳出，经常咸柠檬泡喝，开胃消，化痰止咳，喉咙痛起到护嗓润肺的作。咸柠檬的做法材料：青柠檬，腌渍，凉开，可密封的做法：1、青柠檬，晾；2、开烫过，晾。3、腌渍，

　　打耳光系列新菜—耳光炒面搬运于微博大胃爱丽丝用料直接写在前面了，填写用料太麻烦了太太太太好吃了，对不起词穷了。只希望你们大家去试试看！！甩夜市炒面条街应该是OK这份炒面酱汁，你们马克下……实在是太香了！！吃过忘不了任你博。炒年糕也可以用！步骤很简单，材料很简单，只是些小秘诀和搭配要注意。试保证成拿手绝菜！！炒土豆粉这么好吃还是姐妹们安利给我，所以吃腻炒面的姐妹可以用用看土豆粉哟。绝密炒面酱汁：生2勺、勺、陈醋2勺、勺、白糖少许、盐少许、勺、白胡椒粉少许。此为人份！

　　夏日清新菜：蒜香南瓜梗院子里有一片野生的南瓜藤，已经长成了绿色的海。闲来无事，采摘一篮带回厨房，去皮后简单烹饪，也无需添加过多的调味料，便是一道人间美味。无论是蒜香，还是清炒，都一样的清爽具体视频，可登陆微信公众号“冲哥小厨”mp.weixin.qq/s/2Udc3_XFoAmAo__3YUpjOQ

　　过年清新菜，芦笋绿茶虾这段视频摄于2014年，在那一段异常忙碌的日子里，用美食安慰和宁静内心任你博。现在重新做这道菜，依然清甜美味

　　《名厨争锋》大卫·洛可创新菜“酿鲮鱼”酿鲮鱼是顺德最具挑战性的菜肴之一，它的烹饪过程极其复杂将鱼剔骨，鱼肉剁成鱼蓉，然后再次装入敷过淀粉的鱼皮内，放入平底锅煎至金黄，再勾芡浇汁，让这道菜中的所有配料味道完美融合。身为遍历各国的意大利名厨，大卫洛可究竟会以何种方式，将味蕾上跳跃的丰富口味具象成蕴含着他本人烹饪灵感的珍馔？且让我们看看他在《名厨争锋》中的加强版料理全纪录！

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