任你博精选40道佳肴，常用食材详解食谱，轻松学做真正的家宴，边吃边思，品后滋味，食即自然，细嚼慢咽，回味细腻，魅力非凡。吃美食是一种幸福，品尝是一种滋味，透明墨水的香气在文字中感受着精髓的麻辣咸甜，更是一种幸福。能食者，得暖胃之乐；知食者安心。”细细品味，深有体会！美食如今已经成为我们生活的一部分，生活，慢慢走，慢慢生活任你博，生活不需要华丽的外衣，不需要甜言蜜语，生活一日三餐，过好每一天。每个人都有自己的生活习惯。为了满足不同的营养需求，我们每天选择不同的食物与您分享，让我们为美好的生活而欢呼每天！

　　配料表：青鱼、番茄酱、蛋清、植物油、葱花、姜末、水淀粉、白糖、料酒、精盐、味精、鸡汤

　　2、将鱼剁成泥，加入葱花、姜末和料酒，顺着一个方向搅拌，慢慢加水溶解鱼泥，加入精盐继续搅拌至鱼泥变粘稠。然后加入蛋清、淀粉、植物油拌匀；

　　4、锅中油烧热，放入葱花、姜末，然后加入番茄酱翻炒，加入白糖、料酒、精盐、味精和鸡高汤，汤煮沸后，加入水煮鱼丸再次煮滚，勾芡，淋上香油，翻炒装盘。

　　材料：鸡心300克，青椒3个，盐3克，酱油2勺，白糖1勺，料酒少许，葱姜蒜各适量

　　3、鸡心对半切开，再对半切开。上面淋少许料酒稍微腌一下，这样有助于腌出水去腥味。4.锅里放油，油热后加入葱姜蒜爆香。倒入青椒炒匀。

　　做法：1、将金针菇、白玉菇的根部切下，洗净；平菇撕条；杏鲍菇切片，香菇去蒂，刻花；西红柿焯水，去皮切片；甜椒去籽切条；

　　7.将所有材料放入砂锅内，加入素高汤、白胡椒粉和生抽，焖20分钟即可食用。

　　材料：秋葵250克，生抽酱油5汤匙，青芥末1.5茶匙，糖1/3茶匙，盐少许，冰水适量，水适量

　　3.将青芥末放入调味碗中，加入1茶匙寿司酱油（如果没有寿司酱油，可以用低盐酱油代替），拌匀成酱汁。

　　（贫血、神经衰弱、高血压、高血脂的人最宜饮用）材料：西红柿半个、芹菜半个任你博、瘦猪肉四斤、生姜两片。

　　(2)水烧开，加入猪肉、芹菜、西红柿、姜，大火煮十分钟，再转小火煮一个半小时，加盐或鲜味酱调味即可饮用。

　　3.准备酱汁，倒入生抽1汤匙、老抽2茶匙、糖2茶匙、生粉1茶匙、黑醋2茶匙、香油1茶匙、水1汤匙。放入碗中搅拌均匀。

　　4.锅内留油，爆姜、蒜、葱爆香，加入豆腐和辣椒炒软，倒入酱汁，撒上葱花即可。

　　3、取300克山药条，表面刷一层酥水，装盘，放入烤箱以220°C和200°C烤半小时至山药变黄，表皮被删除。

　　3、用50%的热油将蒜籽炸至金黄，捞出放在砂锅底，放在竹架上，放入烤好的山药条，盖上锅盖煮2分钟，关火，撒上白芝麻即可食用。

　　材料：五花肉1块、红辣椒半个、大葱8粒、蒜头5-6片、甜辣酱1汤匙、番茄酱2汤匙、水1汤匙、黄酒1汤匙、1/胡椒粉2茶匙、香菇素蚝油1茶匙

　　2.倒入酱汁（番茄酱。甜辣酱。水。米酒。蘑菇蚝油）。下锅前先下葱翻炒，然后开锅。

　　-材料-蕨麻半碗，新鲜玉米种子半碗，新鲜豌豆半碗，切碎的胡萝卜一根，芹菜一根，盐，色拉油，冰糖，水

　　-步骤1、蕨菜（洗净泡水15分钟）、玉米粒和豌豆当季新鲜去皮冷藏保存，胡萝卜切丁，芹菜撕碎

　　2、将泡好的蕨类植物放入锅中蒸30分钟至膨胀。味道与淀粉相似，有一种特别的甜味，很好吃。

　　3、芹菜、胡萝卜、玉米分别用少量色拉油炒熟，加入适量盐。只需将豌豆放入水中，然后用冷开水浸泡即可保持鲜绿色。

　　6.蕨菜裹糖浆，黏黏湿润，开胃7.取出蕨类植物，与炒好的蔬菜混合物混合。

　　原料：牛肉200克、蒜苔200克、杭州花椒、小米椒、鸡蛋1个、孜然、蚝油、植物油、姜、蒜、干辣椒、酱油、淀粉、陈醋、料酒、盐

　　1、牛肉切薄片，加入料酒、淀粉、鸡蛋、盐、孜然、蚝油、陈醋拌匀腌半小时；

　　4、另起一锅炒蒜瓣，略下辣椒、姜、蒜，加盐炒一会，再下牛肉炒，加少许料酒、孜然炒匀。

　　配料表：猪里脊肉、大葱、红米饭、白醋、酱油、白砂糖、大蒜、淀粉、味精、香油

　　2.锅中倒入油烧热，加入粗猪肉盐炒至出油。加入盐、酱油、青辣椒和红辣椒翻炒入味，最后撒上白芝麻。

　　1、鸡蛋打碎，香菜洗净切块，胡萝卜去皮切小块。将打散的鸡蛋放入小杯中的面粉中，用筷子搅拌均匀，然后加入水，慢慢加入，边加边搅拌，直到面糊呈稀糊状，一勺就可以顺滑顺滑地掉下来线。加入切碎的香菜和胡萝卜，加少许盐、少许白胡椒粉和少许鸡精拌匀。2、取一个平底锅，冷锅，倒入冷油，将锅上油，让油均匀覆盖整个锅底。然后倒出油，把面团倒进锅里，用手转动锅，把锅里的面团翻动均匀地在锅底铺一层薄薄的，不要露出锅底。

　　3.开小火加热一分钟左右。一旦面条蛋糕在锅上成型，将其翻转并加热约一分钟。两面都整形好可以出锅了。

　　材料：西葫芦1个、水菇2个、盐5克、油15毫升、干辣椒2条、大蒜2瓣、醋15毫升

　　2、黄瓜洗净用直刀切成薄片，再切成薄片，撒上精盐，加入葱花和姜末拌匀，最后淋上醋和香油装盘。

　　做法1、先将猪肚皮在热锅中煎熟，去除未剃毛。然后用水把肉煮熟，用筷子戳一下就可以了；

　　2.只想告诉朋友们，最好的五花肉真的有五层。层次分明美观，有两层瘦肉，两层肥肉，一层蜡皮。材料准备好了，这里有蒜苗、大葱、豆豉、大蒜、生姜；

　　3、豆瓣酱是回锅肉必不可少的调料。油热后下葱、姜、蒜、豆豉、豆瓣酱炒香，再下入切好的回锅肉炒香，同时下青椒、蒜苗。时间。记住豆瓣酱本身是咸的，所以根据需要加入少量生抽和少量糖调味。如果你有甜酱，可以用少量的甜酱代替。最后加入少许鸡精即成。

　　材料：牛腩500克，胡萝卜2根任你博，土豆2个，洋葱半个，日式咖喱酱3块，椰浆150毫升（一定要浓郁的乳白色椰浆，不是那种椰浆饮料），2个.香叶、八角一粒、花椒少许、生姜一片。

　　做法：1、将材料去皮切块，牛腩焯水，洗净任你博，放入高压锅，加入开水、香叶、八角、花椒粒、姜末，蒸好后压20分钟。.2.锅内倒入少量油，80%热时，加入土豆、胡萝卜和洋葱，炒至表面收缩并微微焦糊，捞出备用。

　　3、将牛腩和炒好的蔬菜放入炖锅中，加入刚才的牛腩高汤，浸泡材料即可。大火烧开后，放入三块咖喱酱。以中小火煮20分钟，然后倒入椰浆拌匀即可关火。

　　材料鱼肉600克；料酒20克；40克切碎的葱；30克姜汁；300克水；120克蛋清（约3-4个鸡蛋）

　　清洁剖腹，取出内脏并清洗。用直刀在鱼脊骨中央划开，然后用刀从两边切出2块鱼肉，然后剥去鱼皮，把鱼肉从尾巴刮到鱼头。

　　将刮好的鱼用冷水冲洗干净，去除污垢和腥味，让鱼肉更白。冲洗后，用粗棉布包裹并挤出多余的水分。

　　将约600克鱼肉放在砧板上，用刀背打成泥状，然后用刀刃剁成很细很肥的泥状，舀进去。碗。

　　刀刃不能太锋利，刀要轻，多用刀背压碎，多用刀片磨少剁，这样起绒又快又轻松。挑出鱼的筋。这一步非常关键。如果鱼肉太粗，筋太多，后面拌起来很费力。

　　热酒20克，葱花40克，姜汁30克，水300克分3次拌入鱼泥中。如果一次全部加入，汤会变成鱼泥。第一次加60%，第二次加30%，第三次加10%。慢慢加入，每次搅拌，直到感觉有点粘，静置一会儿，然后在搅拌的同时加入下一种液体。

　　（这个过程很费工夫，鱼泥可以用电动打蛋器打成浆状，省力，但相对质地肯定比不上手工打发）

　　盐的量要看鱼的质地和温度。然后用筷子将120克蛋清（不加蛋黄）打碎分3次加入鱼泥中，每次加入后充分搅拌均匀。

　　鱼肉糜混合成功的标志是糊状，表面有大小均匀的气孔，色泽光亮，玉白，打肉糜时有震动，有噼啪声。混合时。抓小面团如果在冷水碗里没有下沉，就证明鱼泥拌匀了。

　　搅拌好后放阴凉处（25度以下）放置30分钟到2小时备用，时间不宜过长或过短。

　　热：锅里放水（不包括用料的量）用大火煮沸，然后转小火，降到60-70度左右，保持这个温度。

　　右手旁边准备一杯凉开水，把鱼丸刮一遍泡好勺子，这样鱼泥才不会粘在勺子上，不影响造型。

　　如果鱼丸是白色的，就静置5分钟，这样鱼丸才不会变质进里面，然后用勺背轻轻推一下。

　　水面沸腾时，加入少许凉水，温度保持在65-95度之间，可以保持鱼丸的鲜嫩。不要用高温（超过100度）使鱼丸变硬变软。

　　当鱼丸浮在水面上变白，锅边出现小气泡时，就可以捞出来放入温水中浸泡，以防脱水。、压痛和变色。

　　吃的时候，取一锅放入鸡汤，加入鱼丸，可以加入冬笋、香菇、火腿、香菇、香菇、葱末等五颜六色的装饰物煮开。

　　配料表：鸡腿、香干、香菇干、青椒、黄椒、葱花、干红椒、姜、蒜、酱油、蚝油、淀粉、油、盐

　　1、去骨去皮的鸡腿切成小块，加入盐、料酒、酱油拌匀腌制少许，将提前泡好的香菇洗净，撕去小花。

　　2、青椒、黄椒切小块；干红辣椒切块；葱切段；将大蒜和生姜切片。3、将香干切小方块，放入锅中炸至两面金黄，再烧热一锅油，将鸡肉放入锅中炸至变色即可。

　　4、加少许油，将姜、蒜、葱、红辣椒炒香，加入干香、香菇略炒，再放入鸡精、青、黄椒翻炒几下。

　　材料：嫩茄子、猪肉馅、小葱、姜、蒜、郫县豆瓣酱1茶匙、辣酱1茶匙、辣椒面1茶匙、糖1/2茶匙、花椒面1茶匙、干淀粉2茶匙、适量淀粉中的水。方法：

　　1、茄子洗净，去蒂，切块，在茄子上撒上2茶匙干淀粉，拌匀，葱姜切碎，小葱切成葱花待用

　　2、锅里放一汤匙油（比一般的食用油多），油热后，将裹好淀粉的茄子块放入锅中，用小火慢炒，捞出茄子待用。

　　3、锅内放少许油。油热后加入1勺郫县豆瓣酱和1勺辣酱，小火炒至红油出，再加入1勺辣椒面，放入猪肉馅翻炒。炒熟后，加入半碗开水，然后将炒好的茄子放入锅中，让酱汁的味道浸入茄子中

　　4、撒上大蒜和姜，加半茶匙糖调味，待锅中汤再次沸腾后，加水和淀粉勾芡，待汤浓稠后关火。

　　2、烧一锅水，水烧开后放网勺，一次放两三块，表面变色，没有血水就可以捞起。

　　3.放入加冰块的饮用水中冷却，过滤水，与酱料混合并冷藏约一小时即可食用。

　　配料：红豆150克，肥肠200克，红辣椒5个，生抽1汤匙，老抽少许，料酒少许任你博，盐适量，姜2片，蒜瓣3瓣，少许胡椒粉

　　2、锅烧热，加入少许油，倒入粗盐、生抽、老抽、料酒和半碗水；3、加入红辣椒小火焖煮至汁浓稠。如果是生大肠，要先炖一会，用锅铲切开，再装；

　　4、另取一锅，加入少许油烧热，放入豆角炒至半熟；倒入肥肠，加盐翻炒约2分钟，熄火。

　　材料：娃娃菜1个、水豆腐1块、金针菇少量、火腿肠1条、鸡蛋2个、油适量、盐适量、虾粉1勺、鸡精粉1勺

　　2、锅内放油，倒入蛋液用筷子搅动几下，放入火腿肠炒香；炒好后加水，豆腐加水，汤烧开后加盐、鸡粉、油，再放入金针菇。

　　3.放汤，如金针菇，煮沸后加入蔬菜；娃娃菜做好后就可以出锅了，在上面撒上葱花。

　　2、将扇贝肉背面的黑内脏、裙子和鳃去掉，洗去里面的沙子，只留下圆形的肉和中间月牙形的蛋黄；

　　4、锅内倒入油，油热后加入蒜茸和红辣椒粒炒香；然后加入生抽，用文火炖至香；

　　6、冷水烧开后，将扇贝放入蒸锅中，大火蒸5分钟；将蒸过的扇贝撕碎的姜取出，撒上葱花。

　　-材料-醋饭适量，水煮青笋1小条，素火腿丁50克，黄瓜1小片，白芝麻适量，紫菜3粒，素线。素火腿切小块；黄瓜用盐洗净，去盐，切块，去籽，切成小方块；将煮熟的青笋切成小方块，放入容器中待用。

　　3、取紫菜一片摊平，取步骤2的醋饭适量，撒上适量的素肉松，卷起即可食用。

　　材料：黄瓜花350克，姜蒜15克，油适量，盐1勺，糖2勺，生抽1勺，蚝油0.5勺

　　3、加入适量生抽，翻炒出香味。小心不要让火过热。火候太大，蒜头容易糊，酱油也容易糊，味道苦。

　　1、将炸好的丸子取出备用；将1碗水放入锅中煮沸；把肉丸子放进去；加入黑酱油、盐和糖；

　　2、加入姜片，再加入2碗水没过丸子，翻炒两次，盖上锅盖，大火烧开，转中火煮20分钟；

　　来练习：1.土豆去皮洗净，切片，放入淡盐水中浸泡约10分钟，捞出沥干；葱切条；切大蒜。

　　2、起锅开火，放入热油烧热，加入干木椒、花椒爆香；然后加入切碎的土豆，切碎的大葱和切碎的大蒜，炒至光滑。