任你博“麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。”古籍讲，“四月中任你博，小满者，物致于此小得盈满。”这时麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。

　　♥ 在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等清淡又能促进食欲、易消化的膳食为主。

　　♥ 饮食宜以清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。

　　♥ 小满节气气温升高，天气开始炎热，这时的气候特点除了热之外还有“湿”。预防湿邪致病，可进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物。如玉米任你博任你博、薏仁、扁豆、马齿苋等。

　　做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后过凉水冷却，控净水待用。将芹菜和豆腐加入食盐、香油拌匀即成。

　　做法：扁豆泡水煮透任你博、豆腐切块、玉米粒备好。热锅放油适量，先将豆腐块煎至两面微黄盛出任你博。趁热将煎好的豆腐、玉米粒和煮熟的扁豆一同放入锅中进行翻炒。加少许水焖煮，最后加入适量的盐，炒匀出锅。

　　做法：荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内大火烧开后，文火煮炖20分钟，加入冰糖继续炖10分钟即可食用。